do kasy Wartość koszyka: 0,00 zł
Bestsellery
Plaster miodu 250g
Plaster miodu 250g
34,90 zł
szt.
Zestaw 4 miodów naturalnych
Zestaw 4 miodów naturalnych
50,90 zł
Miodek podziękowania dla gości 50g
Miodek podziękowania dla gości 50g
4,49 zł
szt.
Miód lipowy
Miód lipowy
14,90 zł
Zestaw 9 mini miodków na prezent
Zestaw 9 mini miodków na prezent
69,00 zł
szt.
Miód leśny
Miód leśny
14,90 zł
Zestaw herbat
Zestaw herbat
54,90 zł
szt.
Blog chmura tagów
Jak pić olej lniany?
Jak pić olej lniany?

Olej lniany – niezwykłe bogactwo kwasów omega-3

 

Olej lniany jest roślinnym specyfikiem uzyskiwanym w procesie tłoczenia na zimno nasion lnu zwyczajnego. To jedyna roślina uprawiana przez człowieka, która może wytworzyć tłuszcz zawierający ponad pięćdziesiąt procent niezwykle korzystnych dla zdrowia wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Wysoka zawartość tych związków sprawia jednak, że tłuszcz odznacza się dużą nietrwałością. Nieodpowiednie przechowywanie powoduję utratę przez olej lniany właściwości leczniczych i odżywczych, a pod wpływem wysokiej temperatury, utlenienia i nasłonecznienia tłuszcz staje się gorzki i niemal niejadalny. Dlatego najlepiej trzymać go w ciemnych butelkach, w chłodnym miejscu i zużyć w terminie możliwie krótkim od otwarcia opakowania. Tylko wówczas cieszyć będziemy mogli się całym spektrum cudownych właściwości, jakie oferuje olej lniany. Zastosowanie tego specyfiku jest bowiem bardzo szerokie – od wzbogacania diety i uzupełniania niedoborów, przez leczenie, aż po użycie przemysłowe i kosmetyczne.    

 

Jak wybrać olej lniany – świeży i wysokiej jakości 

 

Naturalny olej pozyskany z nasion lnu wyróżnia się intensywnym, żółtym kolorem i charakterystycznym, nieco cierpkim, orzechowym smakiem oraz lnianym zapachem. Przy czym smak i aromat tego specyfiku bywają różne, zależne od odmiany rośliny, a nawet sposobu jej uprawy. Najwyższe wartości odżywcze znajdziemy w oleju świeżym, bezpośrednio tłoczonym, w którym nie doszło jeszcze do procesu utleniania tłuszczu. Dlatego oliwy i oleje, a szczególnie olej lniany do picia zawsze kupować należy w sprawdzonych źródłach, jak dobre sklepy czy apteki. Wówczas możemy mieć pewność, że są świeże, dobrej jakości i były odpowiednio przechowywane, a co za tym idzie – znajdziemy w nich optymalne ilości korzystnych dla zdrowia substancji. I gwarancję, że spożywając je dostarczymy organizmowi wszystkich cennych wartości, jakie przechowuje w sobie dobrej jakości olej lniany. Właściwości kosmetyczne, odżywcze i lecznicze tego tłuszczu zaskoczą niejednego z nas. 

 

Olej lniany budwigowy – wielka moc uzdrawiania

 

Olej lniany to podstawowy składnik tzw. diety budwigowej opracowanej przez niemiecką biochemik Johannę Budwig. Badaczka zwróciła uwagę na bardzo wysoką zawartość w oleju lnianym Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (NNKT) – kwasów omega-3, omega-6 i omega-9 - w proporcjach bliskich ideału 4:1:1. Olej lniany budwigowy okazał się najbogatszym, bo niemal 50-procentowym roślinnym źródłem kwasu alfa – linolenowego, należącego do grupy omega-3 i z powodzeniem został włączony do diety osób przewlekle chorych, w organizmach których stwierdzono niedobór tego składnika. Olej lniany do picia oraz połączony z chudym twarogiem - w postaci pasty – stał się podstawą leczenia osób z nowotworami, chorobami serca i cukrzycą. Do dziś dieta budwigowa cieszy się uznaniem naukowców i lekarzy, pomaga zapobiegać wielu chorobom oraz łagodzić objawy takich schorzeń jak: Alzheimer, stwardnienie rozsiane i choroby reumatyczne, alergie, wady wzroku i słuchu, problemy dermatologiczne i trawienne. 

 

Olej lniany - jak stosować i do czego się przydaje?

 

Olej tłoczony z nasion lnu to przede wszystkim wartościowy składnik wielu potraw, a zjadany na surowo przyniesie nam najwięcej pożytku. Zastanawiasz się jak optymalnie wykorzystać olej lniany? Zastosowanie tego specyfiku jest bardzo szerokie – możemy dodać go do chudego jogurtu i twarogu, dressingu i sosu, skropić surówkę i wzbogacić sałatkę, czy bezpośrednio skosztować wprost z buteleczki. Jak pić olej lniany, by uzyskać maksimum korzyści zdrowotnych i nie przedawkować specyfiku? Zalecane jest wypijanie codziennie rano łyżeczki oleju na pusty żołądek, a optymalnie - dwóch w ciągu całego dnia. Co ciekawe - dawka dla dzieci jest nawet wyższa i wynosi do 3 łyżek oleju dziennie. Warto pamiętać o niskiej temperaturze potraw, do których zamierzamy dodać olej lniany. Do czego jeszcze może się przydać? Świetnym sposobem jest stosowanie oleju do moczenia gotowanych warzyw, pierogów czy pieczywa, a także używanie jako bazy pod domowe pasty, kremy i majonezy.  

 

Olej lniany – do czego da się jeszcze go używać?

 

Jak spożywać w posiłkach i jak pić olej lniany już wiemy, pora na zewnętrzne zastosowanie tego cudownego specyfiku. Z uwagi na wysoką zawartość kwasów omega-3 i witaminy E i jego doskonałe działanie na skórę i włosy olej lniany ceniony jest jako naturalny kosmetyk. Nawilża, natłuszcza i odżywia naskórek, działa przeciwzapalnie i łagodzi podrażnienia związane z długotrwałą ekspozycją na słońce, wspiera leczenie łuszczycy i likwiduje egzemy. Co ciekawe, stosowany bezpośrednio na skórę – nawet tłustą - nie zatyka porów i nie powoduje powstawania zaskórników, a jedynie nawilża i wzmacnia skórę, czyniąc ją odporniejszą na negatywne warunki atmosferyczne, czy drażniące działanie chemikaliów. W przypadku, gdy chcemy zredukować, bądź spowolnić powstawanie zmarszczek, rozstępów czy cellulitu - również warto sięgnąć po olej lniany. Jak stosować ten specyfik? Można wmasowywać go bezpośrednio w skórę, dodawać do kremów, maści i maseczek, a także stosować 20-minutowe nawilżające okłady z ciepłego ręcznika zwilżonego olejem

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium