Jaki wpływ na odporność ma miód?
Miód to naturalna substancja słodząca, która wykorzystywana jest zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej. W jego składzie znajdziemy cenne witaminy B1, B2, PP, B6, H, A, C, D, E, K, a także biopierwiastki, takie jak potas, fosfor, magnez, wapń, sód, żelazo, miedź i krzem. Oprócz tego miód zawiera aminokwasy (m.in. alanina, leucyna, glutamina, arginina, metionina, aspargina, cystyna) i enzymy (inwertaza, amylaza, katalaza, fosfataza, oksydaza). Miód wyróżnia się działaniem antybiotycznym, przeciwzapalnym i wykrztuśnym, dlatego stanowi naturalny środek wspierający odporność organizmu, po który chętnie sięgamy w okresach przeziębienia.
Miód wielokwiatowy sprawdza się przy chorobach alergicznych, takich jak astma czy katar sienny
Jaki miód na odporność?
Poszczególne rodzaje miodów różnią się między sobą właściwościami, dlatego zanim wybierzesz miód na odporność, sprawdź ich cechy charakterystyczne.
- Miód spadziowy – miody ze spadzi iglastej i liściastej mają działanie przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwkaszlowe, dlatego polecane są przy chorobach dolnych dróg oddechowych.
- Miód leśny – ma działanie bakteriobójcze, dlatego wspiera odporność i poprawia ogólną kondycję organizmu. Miód leśny wzmacnia również układ nerwowy i pokarmowy.
- Miód lipowy – uważany za najlepszy miód na przeziębienie, jaki można znaleźć. Pomocny w walce z grypą, gorączką i schorzeniami górnych/dolnych dróg oddechowych. Działa napotnie, przeciwkaszlowo i wykrztuśnie. Wspiera leczenie zapalenia oskrzeli i zapalenia płuc.
- Miód wielokwiatowy – świetnie sprawdza się przy chorobach alergicznych dróg oddechowych, takich jak astma czy katar sienny, a także w stanach wyczerpania fizycznego i psychicznego.
- Miód akacjowy – sprawdza się w stanach wyczerpania organizmu, łagodzi przeziębienia i wspiera działanie układu trawiennego.
- Miód rzepakowy – to bardzo dobry miód na przeziębienie i stany zapalne górnych dróg oddechowych, który łagodzi kaszel i wzmacnia odporność. Zawiera najwięcej glukozy i aminokwasów spośród wszystkich miodów.
- Miód gryczany – najbogatszy w enzymy miód polecany jest jako wsparcie w leczeniu chorób serca i układu krążenia. Miód gryczany chroni wątrobę, a także sprawdza się w chorobach układu oddechowego, w tym w chorobach płuc.
Miód lipowy jest uznawany za najlepszy miód na przeziębienie
Mikstury na wzmocnienie organizmu – przepisy
Wiele osób stosuje miód jako zdrowy zamiennik cukru i dodaje do gorącej herbaty. Należy jednak pamiętać, że miód traci swoje cenne właściwości w temperaturze powyżej 45°C, dlatego nie jest to najlepszy sposób na wzmocnienie odporności – chyba że dodamy go do przestudzonej herbaty. Jaka mikstura na odporność sprawdzi się więc najlepiej? Poniżej znajdziesz kilka przepisów, które warto włączyć do codziennego menu.
Woda z miodem i cytryną
Składniki:
- 1 szklanka ciepłej, przegotowanej wody,
- sok z 1/2 cytryny,
- 1 łyżeczka dowolnego miodu.
Przygotowanie:
Do szklanki wlewamy ciepłą (nie gorącą!) wodę, dodajemy sok wyciśnięty z połowy cytryny i łyżeczkę miodu. Całość mieszamy i zostawiamy do rana lub wypijamy na noc. Jeśli pijesz miksturę rano, możesz dodać cytrynę tuż przed spożyciem.
Właściwości:
Picie miodu na czczo stymuluje pracę układu pokarmowego i przyspiesza perystaltykę jelit, dlatego jest świetnym sposobem na uniknięcie zaparć. Taka mikstura delikatnie pobudza do działania, wspomaga organizm w usuwaniu toksyn, wspiera pracę układu odpornościowego, wzmacnia włosy, zęby i dziąsła, a także wykazuje działanie odchudzające. Z kolei woda z miodem na noc relaksuje, wycisza i ułatwia zasypianie. Oczywiście niezwykle ważna jest regularność, dlatego jeśli chcesz zauważyć efekty picia wody z miodem i cytryną, taką mieszankę przygotowuj każdego dnia.
Rozgrzewająca mikstura z miodem i imbirem
Składniki:
- plastry imbiru,
- 2 łyżeczki soku z cytryny,
- 1 łyżeczka miodu,
- 1/2 łyżeczki kurkumy,
- szczypta czarnego pieprzu.
Przygotowanie:
Do szklanki włóż kilka plastrów imbiru i zalej je wrzątkiem. Po przestudzeniu dodaj łyżeczkę ulubionego miodu, 2 łyżeczki soku z cytryny, pół łyżeczki kurkumy oraz szczyptę pieprzu. Całość wymieszaj i pij póki ciepłe.
Właściwości:
Taka mikstura na wzmocnienie organizmu cudownie rozgrzewa i poprawia nastrój, a zawarte w niej składniki wspierają układ odpornościowy. Imbir pobudza, działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie. Cytryna to bogate źródło witaminy C, a zarazem składnik korzystnie wpływający na pracę układu trawiennego. Kurkuma zawiera kurkuminę – silny przeciwutleniacz, który oczyszcza i wzmacnia organizm. Aby zwiększyć jej przyswajalność, warto spożywać kurkumę wraz z czarnym pieprzem, który jest źródłem piperyny.
Specjalny RABAT DLA BLOGOWICZÓW -10% dostępny TYLKO TUTAJ! KOD: BLOGKOD
